Scatta stanotte l’ora legale: lancette avanti, si dorme un’ora in meno

È il momento del cambio d’ora. Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo torna infatti l’ora legale: alle 2 le lancette andranno spostate avanti di un’ora, passando direttamente alle 3.

Un passaggio ormai automatico per smartphone e dispositivi digitali, ma che continua a incidere sulle abitudini quotidiane di milioni di italiani.

Come funziona il cambio

Il meccanismo è semplice: con l’ora legale si “perde” un’ora di sonno nella notte, ma si guadagna luce naturale nel corso della giornata, soprattutto nel tardo pomeriggio e in serata.

Il cambio avviene ogni anno nell’ultimo fine settimana di marzo, secondo le direttive europee, ed è valido contemporaneamente in tutti i Paesi dell’Unione.

Più luce e risparmio energetico

L’obiettivo resta quello di sfruttare al meglio la luce del sole nei mesi primaverili ed estivi. Più ore di luce naturale significano infatti minore utilizzo dell’illuminazione artificiale e, di conseguenza, un risparmio energetico per famiglie e sistema Paese.

Negli ultimi anni il beneficio economico è stato ancora significativo, anche se il dibattito sull’efficacia reale dell’ora legale resta aperto.

Gli effetti sull’organismo

Nei primi giorni dopo il cambio non è raro avvertire un leggero affaticamento: il ritmo sonno-veglia può subire uno sfasamento, con difficoltà di concentrazione e stanchezza. Si tratta però di effetti temporanei, che generalmente si risolvono nel giro di pochi giorni.

Fino a quando resterà in vigore

L’ora legale accompagnerà tutta la stagione estiva. Il ritorno all’ora solare è già fissato per domenica 25 ottobre, quando le lancette verranno riportate indietro di un’ora.

Intanto, da questa notte, giornate più lunghe e serate con più luce: la primavera entra anche nell’orologio.